Consultation avec une psychologue en visio
Comment se passe une séance, ce que dit la recherche, et tout ce qu’il faut savoir pour consulter sereinement depuis chez vous.
Je reçois uniquement en visioconsultation : un suivi psychologique accessible où que vous soyez en France. J’accompagne les adultes et les adolescents à partir de 14 ans, dans un cadre posé et bienveillant, avec les outils des thérapies comportementales et cognitives (TCC) et de la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT). Il suffit d’un endroit où vous vous sentez à l’aise (calme et confidentiel) et nous avançons à votre rythme.
Comment se passe une séance de psychologue en visio ?
Une séance en visio se déroule comme une consultation en cabinet : nous échangeons en direct, par vidéo, pendant 45 minutes. Simplement, vous êtes chez vous.
Concrètement, voici le déroulé :
- Vous réservez en ligne. Un clic sur « Prendre rendez-vous » vous amène à mon agenda, où vous choisissez le créneau qui vous convient.
- Vous recevez un lien qui explique tout. Juste après la réservation, vous recevez automatiquement votre lien Google Meet et les quelques infos utiles pour vous connecter le jour J.
- On se retrouve en visio. À l’heure convenue, depuis votre endroit calme, il vous suffit de cliquer. Le premier rendez-vous sert surtout à faire connaissance, à comprendre ce qui vous amène et à voir ensemble si mon approche peut vous convenir.
De quoi ai-je besoin pour une consultation en visio ?
Très peu de choses, en réalité : une connexion internet, un appareil avec caméra et un endroit calme suffisent.
Pour être à l’aise le jour de la séance :
- Une connexion internet correcte.
- Un appareil avec caméra : ordinateur, tablette ou smartphone, comme vous préférez.
- Un endroit calme et confidentiel, où vous vous sentez tranquille pour parler librement.
Côté technique, rien de compliqué : la visio se déroule sur Google Meet, et votre lien de connexion vous est envoyé automatiquement après la réservation. Aucun compte à créer, aucune application à installer : il suffit de cliquer.
La thérapie en visio est-elle aussi efficace qu’en cabinet ?
Oui, dans de nombreuses situations : les recherches montrent des résultats comparables entre la visio et le présentiel, en particulier pour les thérapies comportementales et cognitives (TCC).
Ce que montre la recherche. Depuis plusieurs années, de nombreuses études évaluent l’efficacité des thérapies psychologiques à distance. Plusieurs revues systématiques indiquent que les interventions menées en visioconférence sont utiles pour plusieurs des troubles les plus étudiés, comme l’anxiété, la dépression ou le stress post-traumatique, avec des bénéfices qui se maintiennent dans le temps. Une méta-analyse de non-infériorité a même observé des résultats équivalents entre visio et présentiel, notamment dans les protocoles de TCC.
Pourquoi les TCC s’y prêtent particulièrement bien. Ce sont des thérapies structurées, qui reposent sur des échanges et des outils concrets (schémas, exercices, auto-observations) et sur un travail actif entre les séances, dans votre quotidien. Autant d’éléments qui se transposent naturellement à la visio : le format ne change pas les mécanismes du travail thérapeutique.
Ce qui compte vraiment. Un point ressort de toutes ces études : ce n’est pas le format qui détermine l’efficacité, mais la qualité de la relation thérapeutique, votre implication entre les séances et l’adéquation entre votre situation et l’approche proposée. Autrement dit, une thérapie en visio peut être pleinement utile, à condition, comme en cabinet, de s’inscrire dans un vrai travail commun.
Cela dit, la visio ne convient pas à toutes les situations ni à tout le monde : elle demande un endroit calme et une connexion stable, et certaines personnes se sentent simplement plus à l’aise en présentiel. Si c’est votre cas, nous pourrons en parler ensemble.
Sources scientifiques
- Backhaus et al. (2012), Psychological Services
- Berryhill et al. (2019), Telemedicine and e-Health
- Norwood et al. (2018), Clinical Psychology & Psychotherapy
- Varker et al. (2019), Psychological Services
- Osenbach et al. (2013), Depression and Anxiety
- Simpson & Reid (2014), Australian Journal of Rural Health
Confidentialité et cadre des séances
Nos échanges sont strictement confidentiels et couverts par le secret professionnel, en visio comme en cabinet.
Ce qui se dit pendant nos séances reste entre nous. En tant que psychologue, je suis tenue au secret professionnel, et le cadre de la téléconsultation ne change rien à cet engagement.
Pour savoir précisément comment vos données sont traitées, vous pouvez consulter ma politique de confidentialité.
Tarif et modalités pratiques
Une séance de visioconsultation dure 45 minutes et coûte 70 €, réglés par virement.
Toutes les informations pratiques vous sont communiquées au moment de la prise de rendez-vous. Vous pouvez aussi modifier ou annuler votre rendez-vous directement en ligne, sans frais jusqu’à 48 heures avant la séance.
Pour le détail, rendez-vous sur ma page Tarifs.
Prendre rendez-vous
Le premier rendez-vous sert surtout à faire connaissance et à voir ensemble si mon approche peut vous convenir.
Prendre rendez-vousEn cas de détresse immédiate, consultez les ressources d’urgence.
